Category Archives: Recept

Termodynamisk Linssoppa

I fredags lagade jag mat på riktigt. Det händer en gång i halvåret ungefär om man med “på riktigt” menar att färskvaror ska ingå och ingenting har varit fryst. Min repertoar är ganska begränsad, men denna linssoppa har hängt med ända sen studietiden och jag hade aldrig klarat professor Grimwalls termodynamikkurs utan den. Kuriosa: Namnet fick den då en studiekamrat insiktfullt påpekade att linserna gör en fasövergång från fast till flytande under tillagningen, och även försökte räkna ut vad fasövergångsenergin för röda linser var. Det gick sådär.

Anyhoo, till 4 normalstora portioner behöver du följande:

IMG_2847

Paprikapulver saknades i mitt kryddskåp, ni får föreställa er den själva.

  • 2 dl röda linser (gärna ekologiska, inte biodynamiska – se Wikipedia-artikeln om biodynamisk odling om du undrar varför.)
  • 5-6 medelstora mjöliga potatisar, skalade och tärnade. Man vill att det blir sisådär en halvliter tärnad potatis totalt.
  • 1 normalstor purjolök minus den grönaste halvan, skivad
  • 2 grönsaksbuljongtärningar eller motsvarande – jag använder grönsaksfond.
  • 1 liter vatten
  • Olivolja
  • Cayennepeppar
  • Paprikapulver
  • Salt och peppar

Ta en kastrull som alltihop får plats i och täck botten med olivolja. Släng i purjolöken och pudra över ett tunt lager cayennepeppar och sen ungefär lika mycket paprikapulver, salta och peppra lite lagom också när du ändå håller på. Fräs sen på drygt medelvärme till purjon blivit rejält sladdrig. När den är det så är det bara att hälla i resten av ingredienserna, koka upp och låt koka tills linserna inte längre går att urskilja och potatisen börjar bli mosig. Räkna med att det tar ungefär en kvart. Efter 10 minuter brukar det vara lagom att smaka av och krydda lite mer av det man tycker fattas. Det är också bra att röra i soppan under kokningen så att den inte bränner fast i botten. En annan bra vana är att ta bort skummet som bildas med en sked lite allteftersom – spelar ingen större roll för smaken, men din omgivning kommer sannolikt att uppskatta det.

När soppan kokat klart så gillar jag att ta en vanlig handvisp och med den finfördela potatisen lite extra, så att soppan blir lite tjockare. Man gör som man vill här. Vill man ha en helt slät soppa så föreslår jag stavmixer, har aldrig provat men det funkar garanterat. Gott bröd är ett bra tillbehör men absolut inte nödvändigt, du kommer att bli mätt ändå.

Jag tycker att linssoppan i sin enkelhet förtjänar en fyra i betyg, men det är ju också den enda rätt jag hittat på alldeles själv, så ta det med en nypa örtsalt.

4

 

Recepttips, Szechuan Stir-Fry with Fiery Peanut Sauce

Jag har en lite halvdålig vana, nämligen att dricka ganska mycket kaffe, ibland så mycket att jag glömmer bort att äta. Men förr eller senare hinner hungern ikapp, och vad passar då bättre än att surfa FoodGawker? Som pornografi för den hungrige.

Jag hittade ett recept på wok med jordnötssås som jag definitivt ska prova, inte minst för såsen. Jordnötssås passar till väldigt mycket mer än bara kycklingspett. Fiskpinnar till exempel!

Szechuan-Stir-Fry

Looks delicious!!

Szechuan Stir-Fry with Fiery Peanut Sauce

A creamy peanut sauce is the star of this versatile stir-fry. You can vary the vegetables according to your personal taste and their availability. In addition, the amount of heat in this dish can be controlled by the amount of red pepper flakes added to the sauce. Strips of extra-firm tofu are a pleasant foil for the spicy sauce. This recipe calls for serving it over rice, but it’s also delicious tossed with cooked rice noodles instead.

Ingredients:

  • 1/2 cup water
  • 1/4 cup peanut butter
  • 1/4 cup wheat-free tamari
  • 2 tablespoons rice vinegar
  • 2 teaspoons natural sugar
  • 1 teaspoon ketchup
  • 1 clove garlic, minced
  • 1 teaspoon grated fresh ginger
  • 1/2 to 1 teaspoon red pepper flakes, or to taste
  • 1 teaspoon cornstarch dissolved in 1 tablespoon water
  • 1 tablespoon neutral vegetable oil
  • 8 to 12 ounces extra-firm tofu, drained, pressed, and cut into 1/2-inch strips
  • 1  large yellow onion, halved length- 
wise and thinly sliced
  • 2  cups broccoli florets, blanched
  • 1  red bell pepper, cut into thin strips
  • 2  cups thinly sliced napa cabbage
  • 1 cup thinly sliced fresh shiitake mushrooms
  • 3 to 4 cups cooked brown rice
  • 1/4 cup roasted peanuts, chopped (optional)

Directions:

  1. In a bowl, a food processor, or a blender, combine the water, peanut butter, tamari, vinegar, sugar, ketchup, garlic, ginger, and red pepper flakes, and blend well.
  2. Pour the mixture into a saucepan and bring to a boil. Reduce the heat to low and simmer for 5 minutes, stirring occasionally. Add the cornstarch mixture and cook, stirring, until the sauce thickens. Taste and adjust the seasonings, if needed. Remove from the heat and set aside. Add a little water if the sauce becomes too thick.
  3. Heat the oil in a large skillet or wok over medium-high heat. Add the tofu and stir-fry until golden brown, about 3 minutes. Remove with a slotted spoon and set aside. Add the onion, broccoli, and bell pepper, and stir-fry for 3 minutes. Add the cabbage and mushrooms and stir-fry 3 minutes longer, or until the vegetables soften, adding a little water if the vegetables start to stick.
  4. Return the tofu to the skillet. Add the sauce and stir-fry to coat the vegetables. Serve over the rice and top with the chopped peanuts.

Ett första försök qournfärssås

Så blev det tydligen kväll igen, söndag dessutom. Jag hade dessutom börjat känna  en aningens hungrig. Kanske dags att göra någon form av föda. Något enkelt, något snabbt. Något som dessutom blir mycket av och stoppa ned i matlådor. För matlådor är bra. Har en hört.

Funderade lite snabbt, kom fram till att någon bra såsmat med makaroner skulle sitta fint. Så varför inte testa att göra en vegetarisk färssås? Konceptuellt borde tillagningen vara i stort sett samma lika med eller utan malda djur av godtycklig ras. Bara att bestämma sig för qourn- eller soja-färs. Fick bli det förstnämnda alternativ, en måste börja testa i någon ände. Bara att gå och handla.

Basen gjorde jag som jag alltid gjort köttförssås, förutom att jag inte behövde försteka någon köttfärs. Hackade lök i lagoma mängder (vitlök och gul lök) samt några lämpliga chilifrukter under tiden som olja och nymalen svartpeppar värmdes i kastrullen. I med allt och låt det svettas under tiden som en rejäl omgång champinjoner hackades. Ned med svampen och l20130217-205242.jpgåt svettas lite till. På med tomat och grädde, i med en buljongtärning och lite paprikapulver. Smakade av med en gnutta sirap och vinäger för att lyfta smakerna något. I med qournfärsen och extra vätska som behövdes för lagom såsighet. Låt koka ihop och smaka av med en sista omgång salt.

Serverades med en omgång lagom överkokta makaroner. Smakade superbt och var som sagt snabbt och enkelt. Klart fem överkryssade djurdelar av fem möjliga.

5

 

 

Vegeschnitzel Americano

Nu till min absoluta favorit bland vegetariska halvfabrikat, alla kategorier. En rejäl bit sojafilé, med lagom mycket tuggmotstånd och naturligtvis – vad annars – panerad:

IMG_2835
Denna förträffliga vara kan köpas i frysdisken på de flesta Coop-butiker och en och annan ICA. Steks i olja på medelvärme i 8-10 minuter, kan också friteras för extra festlighetsfaktor – den late kan vara betjänt av att veta att den dessutom går bra att tillaga i mikro (3 minuter), även om paneringen inte alls blir lika krispigt smarrig då.

 

 

 

Jag gillar att kombinera min vegeschnitzel med hederliga makaroner, serverade på ett sätt som vi på KTH-tiden benämnde som “de Luxe”: Toppade med lika delar ketchup och amerikansk hamburgerdressing. Man *behöver* inte överkoka makaronerna, det är mer en grej jag brukar göra eftersom jag envisas med att instagramma min katt medan maten lagas.

IMG_2837

 

 

Voila, söndagsmiddag. Betyget blir vad som anstår en long time favourite.

 

5

Veganpizza

I dag till middag önskade sig äldsta barnet pizza med potatis på. Det är en mycket god rätt som dessutom har fördelen av att vara helt vegansk. Gör så här:

Ingredienser till degen:

  • 5 dl vatten
  • ett halvt paket torrjäst
  • 1 msk agavesirap
  • 2 tsk salt
  • ca 1 l vetemjöl
  • ca 4 dl grahamsmjöl

Ingredienser till fyllning:

  • 4 potatisar
  • 4 vitlöksklyftor
  • 1 tsk salt
  • ca 0,5 dl olivolja

Gör så här:

Ta fram en bunke, lägg i salt, agavesirap, jäst och tillsätt degvätskan (värmd till ca 50 grader). Rör om och rör sedan i grahamsmjölet följt av vetemjölet. Låt jäsa i ca 30 minuter.

Sätt under tiden på ugnen på ca 275 grader, sätt direkt in plåten. Mixa salt, vitlök och olivolja i en mixer. När degen jäst färdigt, tag ut plåten ur ugnen och smörj med olivolja. Tryck ut degen på den smorda plåten (bränn dig inte!), eventuellt med hjälp av extra mjöl som du strör över. Tag en osthyvel och skiva potatisarna och lägg bitarna på degen och häll/pensla ut olivoljemixen på potatisen. Kör in i ugnen och grädda i ca 10 minuter. Klart!

2013-02-08 19.04.46

Och jag kan avslöja att det blev jättegott. Fyra överkryssade muskelbitar:

4

Middagsost med ljummen sallad

Åh vad jag ville skriva “fesljummen” i rubriken men det är kanske inte ett bra ord i matsammanhang. Ohwell, nu använde jag det ändå.

Onsdagsmiddag: Bulgursallad med rödlök, körsbärstomater, kidneybönor och sockerärtor, OST!!! (halloumi) och vitlöksdressing.

Koka bulgur, skiva grönsaker, blanda ihop. Under tiden det kokar gör du dressingen på en burk creme fraiche (eller veganskt alternativ), en godtycklig matsked majo (eller veganskt alternativ), en eller två vitlöksklyftor, en matsked blandade frysta örter, saften från en halv lime och lite peppar. Släng en näve örter i salladen också om du gillar det. Det gör jag.

Stek osten, lägg allt på en tallrik. Då ser det ut ungefär så här:

halloumi

 

Fuskburgare

I förra veckan lagade vi f*skfiléer och f*skpinnar från Astrid och Aporna och tyckte det vad supergott, faktiskt godare än icke-fusk-varianterna. Häromdagen hittade jag två hamburgerbröd när jag städade köket (det låter värre än vad det är) och jag blev sugen på burgare.

Jag hade förvisso nån slags linsbiff i frysen, men fiskburgare var längesen och fuskburgare har jag aldrig ens provat förut.

Såhär gjorde jag:

1. Sätt på ugnen, när den blivit varm kastar du in pommes på en plåt

2. Efter tio minuter får pommesarna sällskarp av f*skfiléerna.

3. Sista minuterna får hamburgerbröden också värma sig i ugnen.

Jag gillar remoulad på en nivå som bara någon från Danmark kan förstå, så jag använde detta istället för hamburgerdressing. Ett tjockt lager remoulad, en näve sallad, och så f*skfilén.

Toppa med ännu mer remoulad och ett hamburgerbröd. De på bilden ser inte så goda ut, men jag lovar att det var det. Om det inte blir särskilt gott, prova med mer remoulad.

burgare

 

En tager vad en haver

Idag är jag lite uttråkad då jag suttit hemma hela dagen och jobbat. Således har jag inte träffat några andra människor utan mitt enda sällskap har varit blomflugorna. De är inte direkt underhållande att prata med. Faktum är att det är mer givande att prata med sig själv.

I vilket fall. När jag är uttråkad händer det att jag får matlagningsryck. Inte för att jag måste vara uttråkad för att få dessa ryck, men det är en utmärkt katalysator. Dessutom var jag hungrig och behövde middag. Därtill hade jag direkt lust att gå ut varpå blev det till att gå igenom gömmorna och se vad som kunde erbjudas.

Sagt och gjort. Öppnade skafferi och kylskåp och hittade potatis, gröna linser, charlottenlök, vitlök, avocado, sallad och, så klart, kryddor. Av detta blev det en välsmakande middag bestående av kokt potatis, linsbiffar och en enkel avocadosallad. Dessutom veganskt, helt oavsiktligt.

Receptet då ..

Potatisen

  • Skala och kok, efter behag.

Linsbiffarna

  • En lagom mängd linser av godtycklig färg. Jag hade gröna hemma. Koka dessa mjuka i saltat vatten. Råa linsbiffar
  • Charlottenlök som passar i mängd med linserna. Jag använde två små lökar.
  • En hälsosam mängd vitlök. Lite mer skadar sällan.
  • Önskade kryddor i lagom mängd, typ lite salt, svartpeppar och cayenne. Jag hade även i lite olivolja.
  • Mixa ihop lök, linser och kryddor.
  • Eftersom färgen blev tråkig tillsatte jag lite tomatpuré
  • Provade med potatismjöl som extra bindemedel. Borde haft mer i, eller möjligtvis något annat bindemedel.
  • Forma smeten till biffar. Jag vände dem dessutom i ströbröd.
  • Stek i neutral olja.

Sallad Serverat

  • Ta en avocado, dela i småbitar.
  • Skär upp lite sallad.
  • På med lämpliga kryddor, lite vinäger (jag använder gärna balsamvinäger) och olivolja.
  • Rör runt.

Smakade alldeles utmärkt men biffarna hade mått bra av lite mer stuns. Ströbrödet kändes som en bättre idé än vad det blev.

 

Mera matlåda 2

I dagens matlåda fanns en gammal lasagne:

lasagne

Den såg både trevligare och mindre suddig ut när den var ny, men det ska förstås inte hindra dig från att laga den själv:

Ingredienser:

  • Lasagneplattor
  • Soja/quornfärs ca 300g
  • 1 gul lök
  • 1 burk krossade tomater
  • 1 grönsaksbuljongtärning
  • keso (tillval för ickevegan)
  • 25g smör/mjölkfritt margarin
  • ca 3-4 dl soja/mjölk
  • 2-3 msk vetemjöl (till redning)
  • ca 2 dl riven ost (Astid och aporna har en perfekt vegansk mozzarella)
  • Salt, peppar, oregano, timjan, muskotnöt

Börja med att fräsa löken, tillsätt färsen och stek några minuter innan du tillsätter de krossade tomaterna. Smula därefter i buljongtärningen och krydda med salt, peppar och timjan och oregano. Låt småputtra i ca 10 minuter under omrörning.

Under tiden färsen puttrar kan du göra béchamelsåsen. Smält smöret/margarinet i en kastrull och vispa ner mjölet. När mjölet är utblandat i det smälta smöret vispar du i mjölken och låter det puttra under omrörning någon minut, krydda därefter med salt och peppar samt muskotnöt. Om du inte är vegan kan du med fördel vispa i keson nu.

När du är klar med färsen och béchamelsåsen varvar du såserna i en ungsfast form med lasagneplattor emellan, avsluta med ett blandat lager sås och färs och toppa med den rivna osten. Grädda i ugn så länge som behövs för att din plattor ska bli mjuka (ofta räker det med en halvtimme på 225 grader). Om osten börjar bli brun täcker du den med aluminiumfolie.

När lasagnen är klar serverar du den med en sallad och fryser in resterna. Någon månad senare tar du ut matlådan ur frysen, tinar i micron, skär allt i småbitar, tar på ketchup, rör om och värmer i micron igen. Ta sedan ett suddigt foto på maten och blogga om tillagningen.

Et voilà!