Category Archives: Recept

Vegansk raggmunk

Raggmunk är en snabb och enkel måltid som går utmärkt att göra vegansk.

Ingredienser:

  • 6 dl havremjölk
  • 5 dl vetemjöl
  • 50 g smält mjölkfritt margarin
  • 2 msk potatismjöl
  • 2 msk majsstärkelse
  • 2 stora rivna potatisar
  • 4 rivna morötter
  • 1 stor riven rödlök
  • 1 tsk salt

Börja med att vispa i hop mjöl, potatismjöl, majsstärkelse, havremjölk och salt i en bunke. Riv i löken, potatisen och morötterna och häll i det smälta margarinet och blanda väl:

2014-02-02 11.46.47

Klicka ut ca en dl smet i taget i en stekpanna och stek på bägge sidorna i några minuter:

2014-02-02 11.48.58 2014-02-02 11.46.35

Resultatet blir så här:

raggmunk

Jättegott!

2062-12-10 14.04.04

Veganska lussekatter

Tycka vad man vill om jul, men bullar av olika slag är gott och här kommer ett recept på veganska lussekatter:

Ingredienser:

  • 14 dl vetemjöl
  • 5 dl sojamjölk
  • 150 gram mjölkfritt margarin
  • 1,5 dl socker
  • I paket jäst för söta degar
  • 0,5 tsk salt
  • 1 gram saffran

till pensling:

  • 2 msk sojamölk
  • 2 msk havregrädde
  • 1 tsk rapsolja

Jag använde en matberedare, men med lite handkraft går det att köra manuellt också.

Börja med att smälta margarinet, häll ned i en bunke och värm sojamjölken till strax över fingervarmt och häll på det också. Tillsätt mald saffran, socker, salt och jäst i degspadet och rör om. Tillsätt sedan vetemjölet och rör/knåda/kör i matberedaren till en jämn deg.

Låt degen jäsa övertäckt i en bunke i ca 30 minuter. Sätt på ugnen på 225 grader och knåda degen på ett mjölat bakbord. Gör lussekatter enligt smak och tycke:

2013-12-01 15.27.33

Låt lussekatterna jäsa på plåten under en bakduk i 30 minuter till:

2013-12-01 15.40.46

När de jäst klart vispa i hop havregrädde, sojamjölk och lite rapsolja och pensla bullarna med blandningen. Grädda sedan i ca 10 minuter i mitten av ugnen. Så här blir det sedan:

2013-12-01 16.55.00

 

JETEGOTT:

5

Re: Min oanade talang för Dumplingsdesign

Förlåt oss denna långa bortavaro! Vi har varit upptagna med att fira sommaren och semestern och livet och maten och alldetdärnivet, och samlat jättemycket inspiration till nya köttfria äventyr som rimligen borde räcka hela hösten. Vi utlovar inte bättring men vi lovar att vi har bättring som ambition. För att lägga ribban inleder vi återkomsten med ett Långt och Avancerat inlägg för all you matlagningsnördar out there.

Mina bidrag till matlagning av mer avancerat slag än pasta med stekt halvfabrikat brukar i vanliga fall bestå av ungefär underhållsdiskning och glada tillrop, så ni förstår säkert min entusiasm inför det faktum att jag hittat på en av dessa dumplingvarianter ALLDELES SJÄLV!

(Nja alltså jag fick inspiration till grundidén när jag var på Coop och handlade och var sugen på dumplings och såg en hög med sötpotatisar, sen har kanske mer erfarna matlagare än mig liksom förfinat idén men jag kom iallafall på det utan att ha läst det i en kokbok och det räknas)

Alltså:

3 sorters söndagsdumplings

De här tar lite tid att göra och blir ganska många dumplings. För oss tog det drygt två timmar (vi var två personer) och blev 57 stycken. En idé är att göra detta till en gruppaktivitet, 4 pers lär vara lagom, om du har ett kök som rymmer så många alltså. Då blir det nog ändå minst en portion dumplings över, räkna med 9-10 st för en ganska hungrig vuxen.

Dumplingsdeg:

  • 10 dl vetemjöl
  • 3,75 dl vatten

Gör en grop i mjölet och tillsätt lite vatten och rör ned det i mjölet. Upprepa tills du har slut på vatten och knåda sedan degen frenetiskt både länge och väl tills du har en homogen deg.

 

2013-10-06 17.59.56

Fyllning 1 och 3

Fyllning 1:

  • En kokt sötpotatis
  • En gul lök
  • tre vitlöksklyftor
  • en chilifrukt
  • en matsked riven ingefära
  • olja
  • salt

Stek löken, vitlöken, chilin och ingefäran. Mosa sötpotatisen och blanda den stekta lökblandingen med potatisen och smaka av med salt.

Fyllning 2:

  • tre dl fryst spenat
  • ett knippe gräslök
  • 3 matskedar pinjenötter

Tina spenaten och se till att krama ur eventuell överbliven vätska. Hacka gräslöken och pinjenötterna och blanda alltihop.

Fyllning 3:

  • 400 gram mellanfast tofu
  • en burk strimlade banbuskott
  • en chilifrukt
  • 1 matsked riven ingefära
  • en matsked risvinäger
  • en matsked sojasås
  • sesamolja

Tärna tofun och stek den i sesamolja tillsammans med den hackade chilin, ingefäran och bambuskotten. När tofun och bambuskotten fått lite stekyta häller du på vinägern och sojasåsen. Smaka av så att sältan är bra, annars tillsätt lite mer soja.

Bygga dumplings:

2013-10-06 17.59.46

Lagom mängd av fyllning 2

 

Degen ska bli platta cirklar, nån millimeter tjocka och sisådär 5-7 cm i diameter. Mängderna i receptet ger ca 60 st, så välj nåt bra sätt som inte gör dig alltför trött i armarna. Vi delade degen i 60 bitar och plattade till dem och kavlade. De behöver inte blir perfekt runda eller så, bara de går att vika ihop någorlunda symmetriskt sen.

Lägg sen ungefär en matsked av en av fyllningarna på en rundel. Vik ihop och nyp ihop i kanterna, här finns inget rätt och fel bara de håller ihop (så jobbar vi här åtminstone). Processen och resultatet bör åtminstone vagt likna bilderna nedan och till vänster.

 

 

Hopknipsade ostekta dumplings of awesome

Hopknipsade ostekta dumplings of awesome

 

När alla dumplings är klara så kan man välja på att antingen ångkoka och sen steka dem i sesamolja, men detta förutsätter att man har tillbörlig utrustning. MacGyver-varianten som vi kör med går ut på att göra tvärtom: först steka dumplingsarna lätt på varje sida i sesamolja, och sen hälla på ett halv glas vatten (yesbox, rakt ner i pannan) och vänta tills vattnet kokat bort. När ca hälften av vattnet är borta vänder man på dem så att båda sidorna blir kokta.

 

 

 

 

Snygga färdiga dumplings

Snygga färdiga dumplings

 

Efter stekning och ångkokning borde de se ut ungefär såhär. Nu behöver du bara en sås att doppa dem i. Efter noggrann utprövning så rekommenderar Köttköket följande kombinationer:

Fyllning 1 och 2: Vinaigrette på lika delar risvinäger, sesamolja och japansk soja. Detta blir som “vanlig” dumplingssås som man får på restauranger, men lite godare.
Fyllning 3: Hoisin-sås. Köp färdig. Snåla inte.

 

 

 

Credits:
Fyllning 1 är den som jag (nästan) uppfunnit.
Fyllning 2 tillhör Mickes ordinarie repertoar.
Fyllning 3 är ett vilt experimenterande baserat på vårt gillande av tofu, och skulle egentligen ha innehållit böngroddar istället för bambuskott men pga omständigheter utanför Köttkökets kontroll (slut i hyllan på affären) så blev det såhär istället. Pröva gärna med böngroddar och berätta hur det blev.

Tunnbrödrulle med sojakorv

Efter att ha upptäckt att korvkiosken runt hörnet faktiskt serverar tunnbrödrulle med sojakorv återupptäcktes denna delikatess för några veckor sedan efter 20 års uppehåll. I kväll provade jag att bygga en själv också:

utan

Ingredienserna är:

  • 1 tunnbröd
  • 2 stekta sojakorvar
  • hemgjort potatismos
  • sallad
  • gurka
  • ketchup
  • senap
  • hamburgerdressing <— Do not underestimate the power of hamburgerdressing!

Ni förstår nog själva vad ni ska göra med dessa ingredienser sedan. Om ni är vågade går det även att applicera ett ägg på denna härlighet. Like so:

med

TADA!

Fransk böngryta

I flera jättelänge har vi gått och varit sugna på något Bœuf Bourguignon-artat. Ikväll blev det dags och det blev jättegott!!

talrik

Innan vi sätter i gång med själva lagningen så kan vi kolla på lite bra grejer. Här är ett asgott svart ris som vi hade till:

 ris

Vi gjorde shoppingtur till Cajsa Warg, men det finns säkert på Annat Bra Ställe™ också. En annan bra grej är sånna här fond/buljongtärningar som är JETEGODA:

fond

En stor påse med goda kryddor inköpta i Provençe (<— OBS! Ej Bourgogne) kom också väl till pass, det går säkert bra med annan blandning av olika torkade örtkrydor också.

ört

Ok, så här gjorde vi:

Ingredienser:

  • 3 morötter
  • en stor burk hela champinjoner
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 dl syltlökar
  • provençalska örtkryddor
  • 2-3 msk vetemjöl
  • 2 “tärningar” grönsaksfond
  • en halv flaska rödvin
  • 1,5 dl vatten
  • en burk blandade bönor
  • en burk stora vita bönor
  • Persilja
  • Salt och peppar
  • 2 dl awesome svart ris

Gör så här:

Skölj och sätt riset på kokning.

Skala och skiva morötterna och finhacka vitlöksklyftorna, stek i olivolja tillsammans med champinjonerna, vitlöken och syltlökarna samt lite örtkryddor i en stekpanna med höga kanter eller i en gryta. Strö över mjölet och rör om. Häll över vinet och vattnet samt tillsätt grönsaksfonden. Låt puttra i 10 minuter. Låt bönorna rinna av och häll sedan i dem i grytan, rör om och låt puttra i ca 10 minuter till. Grytan är nu färdig, garnera med hackad persilja, smaka av med salt och peppar och servera med riset.

Klart!

panna

 

Linssallad med mozzarella

När jag vaknade på soffan i morse med dippsåsfläckar på kläderna och chips i skägget kände jag att det skulle vara gott att äta något hälsosamt kanske.

Jag gjorde då denna utsökta linssallad med mozzarella:

linssallad

Ingredienser:

  • Röda linser, ca 1 – 1,5 dl okokta
  • ca 10 cocktailtomater
  • Salladsblad eller babyspenat
  • 1 mozzarella
  • Gott vitt bröd
  • 3-4 vitlöksklyftor
  • Olivolja
  • Rödvinsvinäger
  • Flingsalt
  • Svartpeppar
  • Lite socker

Börja med att koka röda linser i ca 8 minuter (lite gött tuggmotstånd vill en ha). Under tiden linserna kokar halverar du coctailtomater och steker dem lite snabbt i en varm panna, häll över vinäger, vänd tomaterna i vinägern några gånger och strö över lite socker. Ställ tomaterna åt sidan. Lägg sallad i botten på en djup tallrik och skiva upp mozzarellan. Grovhacka vitlök och värm olja i en panna, skiva upp ditt vita bröd och lägg vitlökshacket i den varma pannan, fräs vitlöken ett tag och stek sedan på brödskivorna i vitlöken och olivoljan.

När linserna är klara, skölj dem i kallt vatten, låt rinna av ordentligt och häll på salladen i din tallrik. Ringla över lite olivolja och vinäger, lägg på mozzarellan och tomaterna och salta och peppra.

Nu är allt klart, servera med brödet och kallt, gott vatten.

SÅ. JÄVLA. GOTT.

5

Recept: Black Bean Burger

Återigen har jag hungersurfat FoodGawker och hittat massor av recept som får det att vattnas i munnen.. Det som verkar mest lockande är ett på black bean burgers, jag älskar burgare men har aldrig gjort egna vegoburgare så detta ska absolut provas!

20130218-DSC_7557-2-imported-thumb

 

Ingredients
  • 2-16 ounce cans of low-sodium black beans, rinsed and drained
  • 1 red bell pepper, cut into 2-inch pieces
  • 3 tablespoons of chopped flat-leaf parley or cilantro
  • 4 cloves of garlic, peeled
  • 2 large eggs (or 2 flax eggs)
  • 1 teaspoon of onion powder
  • 1 heaping tablespoon of cumin
  • 1 teaspoon of chili powder
  • 1/4 to 1/2 teaspoon of kosher salt
  • 1/2 cup of panko bread crumbs (optional)
  • 1 cup of quick oats (can use gluten free oats)
  • 8 whole wheat (or gluten free) burger buns


Garnishes

  • tomato slices
  • avocado slices
  • sweet chili mayo (3 tbsps sweet chili sauce + 1/2 cup low-fat mayo)
Method
1. Mash black beans. Note: I leave a 1/4 of the beans whole for texture.
2. In a food processor, finely chop the red bell pepper, the parsley (or cilantro), and garlic. Add in the oats, eggs (or flax eggs), cumin, onion powder and chili powder. Season with salt and pepper. Pulse mixture until everything is finely chopped. Stir mixture into the mashed beans. Mix in panko if using.
3. Chill the mixture for 30 minutes, so it is easy to handle. Once well chilled, form eight patties and place them on a baking sheet lined with parchment paper or wax paper.
4. Freeze burgers on the baking sheet for 2 hours. Store burgers in a freezer safe container or plastic bag. Keep burgers frozen until ready to cook, so that they keep their shape nicely while cooking. You can pan fry, BBQ or bake these burgers.
To Cook: Heat 2 tablespoons of canola oil in a large frying pan. Pan fry the burgers until the outsides are nicely crisp and the middles are hot (about 7 minutes per side).
To Grill: Preheat the grill over medium heat and lightly oil a sheet of aluminum foil. Grill the burgers for 7 to 8 minutes per side.
To Bake: Bake at 375′F (190° C, googled it for you!) on a lightly oil baking sheet until burgers are slightly crispy and heated through.

 

Bok(rea)tips

Följande helt fantastiska fynd kan man göra på bokrean i dagarna:

IMG_2873Om ni inte är bekanta med Ekolådan sen tidigare så kan jag passa på att tipsa om att det är en fantastisk tjänst som innebär att du prenumererar på en låda färsk frukt eller grönsaker som kommer hem till din dörr varje eller varannan vecka. Mer info finns på ekoladan.se.

En bonus i varje Ekolåda brukar vara receptbladet med förslag på enkla, fantastiskt goda saker att göra av innehållet i lådan, och nu har Ekolådan samlat ett gäng favoriter i en kokbok!

Denna fantastiska receptbok går nu att fynda på Akademibokhandelns reahylla för en dryg hundring. Det absoluta flertalet, om än inte riktigt alla, recepten är helt vegetariska och alla utgår ifrån färska råvaror och är verifierat enkla och smarriga. Spring och köp!

(Om du föredrar att inte trängas i reabokhandlarna så går boken lika bra att fynda på Bokus.)

 

Lunchmacka med halloumi

Eftersom jag är ledig passar det utmärkt att äta lunch vid halv fem-snåret. Idag blev det en macka med svamp, lök och halloumi!

  1. Skiva och stek en halv rödlök och 4-5 champinjoner (eller skogschampinjoner)
  2. Finhacka en halv vitlök och blanda ner, salta och peppra
  3. Lägg sallad på en skiva bröd, lägg på svampen och löken
  4. Skär en halv halloumiost i stavar och stek
  5. Lägg på mackan och toppa med valfri sås. Idag blev det honung- och senapsdressing!

IMG_1389